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Comment bien vivre sa grossesse ?

Mi-soucieuse, mi-heureuse, 😊 tu te prĂ©pares Ă  vivre 9 mois Ă©prouvants et pleins de surprises.

Dans ta tĂȘte, c’est le branle-bas de combat : l’organisation qui va changer, les achats Ă  faire, la chambre Ă  repeindre, le prĂ©nom Ă  trouver, essayer de deviner les ressemblances, le caractĂšre, etc.

Tu penses Ă  tout en mĂȘme temps et finalement tout ce qui compte, c’est de te dĂ©tendre afin de vivre pleinement ces prochains mois, en fusion avec BĂ©bĂ©.

Que ce soit ta premiÚre grossesse ou pas, que ce soit le 1er mois ou pas, que tu attendes un bébé ou plusieurs, une grossesse se vit différemment pour chaque femme.

Cette pĂ©riode doit ĂȘtre heureuse et te permettre de prendre soin de toi et de ton enfant Ă  naĂźtre.

En fonction de tes envies et de tes attentes, plusieurs solutions te permettront de vivre une grossesse Ă©panouie.

Dans la Team, au fil des ans, nous avons testĂ© de nombreuses expĂ©riences et avons envie de les partager avec toi aujourd’hui. 👇

Une grossesse sous surveillance médicale :

Pour bien vivre ta grossesse, et laisser les interrogations sur la santĂ© de BĂ©bĂ© de cĂŽtĂ©, fais confiance Ă  ton gynĂ©cologue 😊😊 ou Ă  une sage-femme.

Pour cela, assure-toi de respecter tous les rendez-vous essentiels avec ton gynécologue.

Il t’informera de l’état de santĂ© du bĂ©bĂ© ainsi que de son sexe le moment venu.

Ton conjoint et toi pourrez mĂȘme voir le bĂ©bĂ© en 3D đŸ‘¶ si ton mĂ©decin est assez Ă©quipĂ©.

Choisis de prĂ©fĂ©rence un gynĂ©cologue obstĂ©tricien qui pourra gĂ©rer toutes les Ă©ventuelles pathologies et assurer l’accouchement, comme une chirurgie si cela s’avĂšre nĂ©cessaire.

Dans les moments stressants, rien ne vaut d’ĂȘtre accompagnĂ©e par une personne connue, qui sait tout de notre grossesse.

Quant Ă  la sage-femme, tu pourras la solliciter pour le suivi et la surveillance, lorsqu’elle bĂ©nĂ©ficie d’un bon Ă©quipement.

Elle est également utile pour la préparation à la naissance et à la parentalité.

Elle est emplie de bienveillance 😊 et d’expĂ©rience, et c’est tout Ă  fait ce dont tu as besoin.

Une grossesse équilibrée :

😊 Rappelle-toi que l’hydratation est la prioritĂ©. BĂ©bĂ© et toi avez besoin de boire beaucoup d’eau.

Alors pour conserver tes tissus bien hydratĂ©s, bois au moins 2 litres d’eau par jour.

Varie entre l’eau du robinet, et les diffĂ©rentes marques d’eaux minĂ©rales. Tu diversifieras ainsi les minĂ©raux apportĂ©s Ă  ton corps.

Tu peux aussi donner du goût à ton eau sans pour autant ajouter du sucre. Il te suffit de mettre quelques rondelles de citron ou de la menthe fraßche.

Tu pourras Ă©galement trouver des infusions aromatisĂ©es 😊 Ă  consommer froides ou chaudes, en fonction de la saison.

CĂŽtĂ© alimentation, ton bĂ©bĂ© n’est pas un argument pour te goinfrer !

Tu auras sans doute un peu plus faim, mais les fringales de minuit Ă  vouloir absolument un Ă©clair au chocolat ou une part de lasagnes, ce n’est pas possible.

Ou alors prépare-toi à prendre beaucoup, beaucoup trop de kilos.

Tu dois manger équilibré. Chaque kilo pris en trop sera compliqué à perdre, une fois le bébé mis au monde.

C’est donc le moment de commencer un rĂ©gime alimentaire Ă©quilibrĂ©, riche en protĂ©ines et fibres.

Comme d’habitude, tu peux manger de tout (y compris gras et sucrĂ© 😊😊) sans excĂšs.

Évidemment, certains aliments sont fortement dĂ©conseillĂ©s, car ils pourraient prĂ©senter un risque pour le fƓtus.

Oublie donc tout ce qui est cru (poisson, viande, Ɠuf, fromage au lait cru) ainsi que les fruits de mer.

Concernant les aliments Ă  Ă©viter, tu peux rayer sur ta liste de courses le soja, le foie d’animaux, les Ă©dulcorants ainsi que la cafĂ©ine et la thĂ©ine.

N’oublions pas le grand gagnant de cette liste : l’alcool !

Fini les margaritas avec les copines en after work le jeudi soir
 Heureusement, un jus de tomate bien assaisonnĂ©, un virgin mojito fraise ou encore une bonne citronnade đŸč seront les alliĂ©s de tes apĂ©ritifs durant les prochains mois. Pas de frustration, juste du plaisir !

Une grossesse sportive :

Prends soin de ton corps !

Et ça passe aussi par le sport, surtout si tu as l’habitude d’en faire rĂ©guliĂšrement.

AprĂšs avis de ton mĂ©decin et sans contre-indication, la Team des Sisters te conseille vivement de pratiquer la marche đŸš¶, la natation 🏊 et le yoga 🧘.

Ces activités de fitness prénatal sont douces et te permettent de continuer à solliciter tes muscles et travailler ton cardio.

Ils te permettront de rester gainer et ainsi de mieux supporter le poids du bébé.

La récupération post-natale en sera aussi facilitée.

Une grossesse détendue :

Par détente, on entend petite sieste improvisée, massage, bon bain tiÚde, une tisane devant ta série préférée.

Ne nĂ©glige pas les moments de dĂ©tente 🛀 qui se feront plus rares une fois BĂ©bĂ© avec vous.

Profite de ces moments pour te badigeonner de crĂšme anti-vergetures, ou demande Ă  ton conjoint de le faire pour toi.

La dĂ©tente passe aussi par le sexe. Tes hormones augmenteront la libido et il n’est pas interdit de faire l’amour pendant cette pĂ©riode. đŸ‘©â€â€ïžâ€đŸ’‹â€đŸ‘š

Au contraire, ces moments intimes participeront Ă  ton bien-ĂȘtre. 

Une grossesse tendance :

La tendance des futures mamans pas maquillĂ©es, pas coiffĂ©e, en leggins H 24, c’est terminé !

Et heureusement parce que ça sape le moral de la maman, du papa et de l’entourage !

Aujourd’hui, il existe des vĂȘtements confortables et tendances ! En fonction de la saison, n’hĂ©site pas Ă  mettre ton nombril Ă  l’air, ou Ă  le mouler dans une robe stretch.

Mets ton ventre en valeur et assume le 😊😊. Une femme enceinte, c’est beau.

Si tu veux Ă©viter de consacrer un budget trop important aux tenues adaptĂ©es, tu peux louer des vĂȘtements. Des plateformes te proposent en location de nombreux articles tendances. Cela te permettra  de ne pas encombrer ton placard avec des habits de diverses tailles.

Concernant les sous-vĂȘtements, fini les culottes qui serrent, opte pour la culotte de maternité ! Tu seras Ă  l’aise sous tes vĂȘtements. En plus, elle est invisible !

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Une grossesse épanouie :

En appliquant ces conseils, tu vivras une grossesse Ă©panouie ! 😊

Et n’oublie pas ta culotte de maternitĂ© Sisters republic dans ton sac qui te sauvera en cas de perte vaginale !

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