Comment bien vivre sa grossesse ?

23 mai 2023

Temps de lecture - 5 min

Mi-soucieuse, mi-heureuse, 😊 tu te prépares à vivre 9 mois éprouvants et pleins de surprises.

Dans ta tête, c’est le branle-bas de combat : l’organisation qui va changer, les achats à faire, la chambre à repeindre, le prénom à trouver, essayer de deviner les ressemblances, le caractère, etc.

Tu penses à tout en même temps et finalement tout ce qui compte, c’est de te détendre afin de vivre pleinement ces prochains mois, en fusion avec Bébé.

Que ce soit ta première grossesse ou pas, que ce soit le 1er mois ou pas, que tu attendes un bébé ou plusieurs, une grossesse se vit différemment pour chaque femme.

Cette période doit être heureuse et te permettre de prendre soin de toi et de ton enfant à naître.

En fonction de tes envies et de tes attentes, plusieurs solutions te permettront de vivre une grossesse épanouie.

Dans la Team, au fil des ans, nous avons testé de nombreuses expériences et avons envie de les partager avec toi aujourd’hui. 👇

Une grossesse sous surveillance médicale :

Pour bien vivre ta grossesse, et laisser les interrogations sur la santé de Bébé de côté, fais confiance à ton gynécologue 😊😊 ou à une sage-femme.

Pour cela, assure-toi de respecter tous les rendez-vous essentiels avec ton gynécologue.

Il t’informera de l’état de santé du bébé ainsi que de son sexe le moment venu.

Ton conjoint et toi pourrez même voir le bébé en 3D 👶 si ton médecin est assez équipé.

Choisis de préférence un gynécologue obstétricien qui pourra gérer toutes les éventuelles pathologies et assurer l’accouchement, comme une chirurgie si cela s’avère nécessaire.

Dans les moments stressants, rien ne vaut d’être accompagnée par une personne connue, qui sait tout de notre grossesse.

Quant à la sage-femme, tu pourras la solliciter pour le suivi et la surveillance, lorsqu’elle bénéficie d’un bon équipement.

Elle est également utile pour la préparation à la naissance et à la parentalité.

Elle est emplie de bienveillance 😊 et d’expérience, et c’est tout à fait ce dont tu as besoin.

Une grossesse équilibrée :

😊 Rappelle-toi que l’hydratation est la priorité. Bébé et toi avez besoin de boire beaucoup d’eau.

Alors pour conserver tes tissus bien hydratés, bois au moins 2 litres d’eau par jour.

Varie entre l’eau du robinet, et les différentes marques d’eaux minérales. Tu diversifieras ainsi les minéraux apportés à ton corps.

Tu peux aussi donner du goût à ton eau sans pour autant ajouter du sucre. Il te suffit de mettre quelques rondelles de citron ou de la menthe fraîche.

Tu pourras également trouver des infusions aromatisées 😊 à consommer froides ou chaudes, en fonction de la saison.

Côté alimentation, ton bébé n’est pas un argument pour te goinfrer !

Tu auras sans doute un peu plus faim, mais les fringales de minuit à vouloir absolument un éclair au chocolat ou une part de lasagnes, ce n’est pas possible.

Ou alors prépare-toi à prendre beaucoup, beaucoup trop de kilos.

Tu dois manger équilibré. Chaque kilo pris en trop sera compliqué à perdre, une fois le bébé mis au monde.

C’est donc le moment de commencer un régime alimentaire équilibré, riche en protéines et fibres.

Comme d’habitude, tu peux manger de tout (y compris gras et sucré 😊😊) sans excès.

Évidemment, certains aliments sont fortement déconseillés, car ils pourraient présenter un risque pour le fœtus.

Oublie donc tout ce qui est cru (poisson, viande, œuf, fromage au lait cru) ainsi que les fruits de mer.

Concernant les aliments à éviter, tu peux rayer sur ta liste de courses le soja, le foie d’animaux, les édulcorants ainsi que la caféine et la théine.

N’oublions pas le grand gagnant de cette liste : l’alcool !

Fini les margaritas avec les copines en after work le jeudi soir… Heureusement, un jus de tomate bien assaisonné, un virgin mojito fraise ou encore une bonne citronnade 🍹 seront les alliés de tes apéritifs durant les prochains mois. Pas de frustration, juste du plaisir !

Une grossesse sportive :

Prends soin de ton corps !

Et ça passe aussi par le sport, surtout si tu as l’habitude d’en faire régulièrement.

Après avis de ton médecin et sans contre-indication, la Team des Sisters te conseille vivement de pratiquer la marche 🚶, la natation 🏊 et le yoga 🧘.

Ces activités de fitness prénatal sont douces et te permettent de continuer à solliciter tes muscles et travailler ton cardio.

Ils te permettront de rester gainer et ainsi de mieux supporter le poids du bébé.

La récupération post-natale en sera aussi facilitée.

Une grossesse détendue :

Par détente, on entend petite sieste improvisée, massage, bon bain tiède, une tisane devant ta série préférée.

Ne néglige pas les moments de détente 🛀 qui se feront plus rares une fois Bébé avec vous.

Profite de ces moments pour te badigeonner de crème anti-vergetures, ou demande à ton conjoint de le faire pour toi.

La détente passe aussi par le sexe. Tes hormones augmenteront la libido et il n’est pas interdit de faire l’amour pendant cette période. 👩‍❤️‍💋‍👨

Au contraire, ces moments intimes participeront à ton bien-être.

Une grossesse tendance :

La tendance des futures mamans pas maquillées, pas coiffée, en leggins H 24, c’est terminé !

Et heureusement parce que ça sape le moral de la maman, du papa et de l’entourage !

Aujourd’hui, il existe des vêtements confortables et tendances ! En fonction de la saison, n’hésite pas à mettre ton nombril à l’air, ou à le mouler dans une robe stretch.

Mets ton ventre en valeur et assume le 😊😊. Une femme enceinte, c’est beau.

Si tu veux éviter de consacrer un budget trop important aux tenues adaptées, tu peux louer des vêtements. Des plateformes te proposent en location de nombreux articles tendances. Cela te permettra de ne pas encombrer ton placard avec des habits de diverses tailles.

Concernant les sous-vêtements, fini les culottes qui serrent, opte pour la culotte de maternité ! Tu seras à l’aise sous tes vêtements. En plus, elle est invisible !

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