Fatigue, déprime, irritabilité, spasmes et crampes dans le bas-ventre, brûlures au creux des reins, gonflements dus à la rétention d’eau, maux de tête…Près de 50% des femmes souffrent de douleurs avant et au tout début de leurs règles. Ce sont les symptômes prémenstruels.
Ces perturbations sont désagréables et semblent inévitables. Et
pourtant, des remèdes naturels peuvent vous soulager.
C’est notamment le cas de certaines huiles essentielles. Grâce à leurs
propriétés antispasmodiques et apaisantes, elles vous permettent de
traverser ce chamboulement hormonal avec plus de sérénité.
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Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Une huile essentielle est une fraction odorante et volatile, extraite de
végétaux. Elle peut provenir de différentes parties du végétal : les fleurs
(pour l’huile essentielle de camomille), les feuilles (comme pour
l’eucalyptus), l’écorce, le bois, les graines, les fruits, les baies, le
bulbe…etc.
Les plantes sont dotées d’huiles essentielles. Celles-ci leur servent de
protection contre les prédateurs, les maladies et les brûlures du soleil.
Les huiles essentielles servent en quelque sorte de bouclier. On pourrait
ainsi dire que les plantes se soignent elles-mêmes grâce à leurs propres
huiles essentielles !
L’histoire des huiles essentielles
L’Aromathérapie, l’art de soigner avec les huiles essentielles, existe
depuis la nuit des temps. Leur utilisation remonterait à plusieurs milliers
d’années avant J.-C.
C’est Avicenne (980-1037), un médecin persan, auteur de plus de 150
ouvrages sur le corps et la santé, qui a officiellement distillé la première
huile essentielle pure : celle de la rose. L’Aromathérapie est
officiellement née avec ce savant à qui l’on doit tant.
Les siècles ont passé et grâce aux romains, l’aromathérapie a franchi les
frontières de l’Europe. Au XVII ème siècle, plus d’une centaine d’huiles
essentielles étaient répertoriées et utilisées en France.
Peu à peu, avec l’arrivée des médicaments de synthèse, les huiles
essentielles ont été délaissées pour mieux revenir sur le devant de la
scène dès le XX ème siècle.
Les caractéristiques des huiles essentielles
Chaque huile essentielle est composée de plus de 200 substances
actives différentes : des éthers, des cétones, des acétates, des phénols,
des alcools…
Les huiles essentielles agissent en quelques minutes car elles passent
rapidement dans le sang.
Les huiles essentielles étant très puissantes, il convient de bien étudier
leurs propriétés avant de les utiliser. Mal dosées, elles peuvent avoir un
effet neurotoxique. Chaque huile essentielle a ses propres particularités.
Les dosages doivent être respectés avec minutie.
Certaines personnes ne doivent pas avoir recours aux huiles
essentielles. C’est le cas des personnes épileptiques, des
hyperthyroïdiens, des asthmatiques, des femmes enceintes, des
mamans qui allaitent, des jeunes enfants (les huiles essentielles sont
contre-indiquées avant l’âge de 6 ans).
Parfois, certaines personnes peuvent avoir des réactions cutanées
fortes, suite à la prise d’huiles essentielles. Il est conseillé de réaliser un
test sur son avant-bras, avec une goutte d’huile essentielle et un peu
d’huile végétale. Si aucune gêne n’intervient, vous pouvez alors
appliquer l’huile essentielle qui correspond à votre problématique.
Enfin, utilisez toujours des huiles essentielles ayant une certification
biologique. Un flacon foncé est aussi la promesse de la bonne
conservation du produit.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Plusieurs voies d’administration sont possibles. Celles-ci dépendent des
propriétés des huiles essentielles.
Certaines huiles essentielles sont en effet déconseillées par voie interne,
d’autres peuvent se révéler trop agressives pour la peau.
En règle générale, les huiles essentielles peuvent s’utiliser par voie
olfactive (inhalations, gouttes apposées sur les poignées que l’on respire
régulièrement), par voie orale (gouttes à avaler sur un sucre ou dans un
peu de miel ou ingérées sous forme de gélules) ou par voie cutanée : on
applique l’huile essentielle, mélangée avec de l’huile végétale neutre
comme de l’huile de jojoba, d’amande douce, de sésame, de
noisette ou de macadamia, et on effectue un massage doux sur la
zone en souffrance.
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Comment soulager les douleurs des règles douloureuses ?
Plusieurs huiles essentielles sont idéales pour lutter contre les douleurs
causées par les règles. Citons quelques-unes de ces alliées
bienveillantes.
L’huile essentielle de basilic exotique a des vertus
antispasmodiques. Cette huile essentielle réduit les spasmes dans le
bas- ventre et le bassin. Elle soulage aussi les troubles digestifs. Elle
apaise les nausées et régule le système nerveux. Une partenaire idéale
pour les femmes atteintes de troubles prémenstruels.
L’huile essentielle d’estragon est elle aussi un remarquable
antispasmodique et en plus, elle sent bon ! De plus, elle est anti-
inflammatoire. L’huile essentielle d’estragon est également
recommandée pour calmer les problèmes digestifs ainsi que pour venir à
bout de l’anxiété.
L’huile essentielle La baie rose est décongestionnante,
antispasmodique et vasoconstrictrice. Elle réchauffe les muscles, apaise
la douleur et calme les spasmes.
L’huile essentielle de sauge sclarée est très réputée pour lutter
contre les douleurs des règles. Elle aide en effet à équilibrer la
production d’œstrogènes dans le corps et elle assure avec brio sa
fonction antispasmodique.
L’huile essentielle de lavande fine est elle aussi incontournable. Elle
agit sur la régulation hormonale, elle soulage les douleurs abdominales
et les maux de tête. Elle calme le corps et l’esprit.
De nombreuses autres huiles essentielles sont conseillées pour soulager
les maux féminins : la valériane (propriétés apaisantes), la camomille
(antispasmodique et calmante), le gingembre (antispasmodique et
tonifiante) …
Si vous débutez avec les huiles essentielles, vous prendrez vite
conscience qu’une huile essentielle vous correspond mieux qu’une
autre. De nombreux ouvrages dédiés à l’aromathérapie vous seront
utiles pour parfaire vos connaissances. Et vous constaterez rapidement
que vous ne pourrez plus vous passer de ces formidables huiles
essentielles !
Mode d’emploi pour apaiser les symptômes prémenstruels
Pour soulager vos douleurs du bas-ventre, mélangez 6 à 8 gouttes
d’huile végétale neutre de votre choix avec 2 à 3 gouttes d’une huile
essentielle appropriée (voir la liste ci-dessus).
Puis massez votre bas-ventre et vos reins. Le massage détend et
favorise la circulation du sang et ipso facto, celle des huiles essentielles.
Massez aussi votre plexus, zone où se croisent une kyrielle de nerfs et
de vaisseaux sanguins. Vous devriez ressentir un soulagement en
quelques minutes. Vous pouvez répéter l’opération 2 à 3 fois dans la
journée.
Autre utilisation très bénéfique en ces temps de crise hormonale : prenez
un bain chaud et ajoutez trois gouttes d’huile essentielle de votre choix.
Relaxez-vous. L’effet de la chaleur, combiné aux vertus d’une huile
essentielle apaisante et antispasmodique, vous fera un bien fou !
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