L'appel du sable chaud et des vagues bleues ne se soucie guère de ton cycle menstruel. Avoir ses règles ne devrait jamais être un obstacle à tes envies de baignade estivale ! Cette préoccupation, partagée par des millions de femmes chaque été, mérite qu'on s'y attarde.
Pendant les règles, les activités aquatiques peuvent sembler compliquées, mais les temps ont changé.
Fini l'époque où tu devais renoncer à ta journée plage à cause de ton flux menstruel.
Des solutions modernes existent aujourd'hui qui te permettent de profiter de la plage pleinement sans stress ni inconfort. Plus besoin de reporter cette sortie que tu attends depuis des mois !
Savais-tu que.
La baignade en eau de mer peut temporairement réduire les crampes menstruelles grâce à l'effet massant des vagues !
Se baigner pendant ses règles améliore souvent le bien-être physique et moral.
L'eau apporte une sensation de légèreté très agréable quand on a ses règles et peut même calmer certains symptômes prémenstruels. Les crampes diminuent parfois grâce à l'effet apaisant de l'eau sur les muscles tendus du bas-ventre.
Les Maillots De Bain Menstruels : Une Solution Pratique
Le maillot de bain menstruel représente une véritable révolution pour toutes celles qui souhaitent se baigner pendant leurs règles sans souci.
Conçu avec une doublure absorbante multicouche, ce produit innovant retient le flux menstruel tout en restant parfaitement imperméable à l'eau.
Se baigner avec ses règles devient ainsi une expérience libérée de toute inquiétude.
Avantages écologiques et économiques
Pendant ses règles, opter pour un maillot menstruel présente de nombreux bénéfices :
- Zéro déchet - un seul maillot remplace des dizaines de protections jetables
- Économique sur la durée - l'investissement initial est rentabilisé en quelques mois d'utilisation régulière
- Confort optimal sans rien qui dépasse ou s'infiltre contrairement aux tampons
- Protection fiable : remplace jusque 5 tampons
De nombreux modèles à découvrir sur Sisters Republic
Les maillots de bain menstruels se déclinent aujourd'hui en styles variés et tendance. Les maillots Sisters Republic sont tous résistants aux UV, au chlore et à la crème solaire. Tu peux choisir entre un maillot de bain une pièce ou deux pièces selon tes préférences.
Conseils d'entretien
Essentiel : rincer ton maillot à l'eau froide dès que possible après utilisation prolongera considérablement sa durée de vie ! Évite le sèche-linge et les assouplissants qui pourraient altérer les propriétés absorbantes du tissu. Un lavage délicat en machine à 30° suffit entre deux utilisations pour garantir une hygiène parfaite.
Adapter ta baignade selon l'environnement
L'eau de mer, avec sa salinité naturelle, ralentit temporairement le flux menstruel pendant la baignade.
Concernant la piscine, le chlore n'affecte pas ta protection ni ta flore vaginale, mais il est conseillé de limiter tes sessions à 2 heures maximum
Les lacs nécessitent une vigilance accrue en raison de leur température variable qui peut influencer le flux menstruel pendant tes baignades.
Astuces anti-stress pour profiter pleinement
Le maillot de bain Sisters Republic est conçu pour absorber autant que 5 tampons. Mais si avec ça tu n'es toujours pas rassurée, pour gérer l'anxiété liée aux fuites, porte un short ou un paréo par-dessus ton maillot de bain menstruel afin de te sentir doublement protégée et nager en toute confiance même avec tes règles.
Cette double protection te permettra de profiter de l'eau sans constamment penser aux règles.
Activités plage-friendly pendant tes règles
- Beach-volley ou frisbee : idéaux pour s'amuser sans inconfort et soulager les crampes par l'activité physique
- Yoga sur sable : excellent pour détendre ton corps pendant les règles et apaiser les ballonnements
- Lecture sous parasol : parfait pendant les moments de flux intense quand tu préfères rester tranquille
Pour les longues journées, l'hydratation est indispensable car elle aide à réduire les ballonnements souvent accentués par la chaleur pendant tes règles.
Les protections hygiéniques adaptées à la baignade
Se baigner avec ses règles devient un vrai plaisir grâce aux différentes options maintenant disponibles. Les tampons sont historiquement les protections les plus utilisées malgré leur méthode de fabrication et compositions opaques.
Attention à la ficelle qui peut dépasser de ton maillot de bain et à leur saturation plus rapide en milieu aquatique.
Alternatives Écologiques Pour L'Eau
Depuis quelques années les maillots de bain menstruels deviennent de plus en plus populaires. Ultra pratique, il remplace simplement votre maillot de bain habituel en intégrant une à plusieurs couches absorbantes.
Le maillot de bain menstruel offre un taux d'absorbation équivalent à 5 tampons. De quoi profiter d'une journée à la plage sans stress!
Les coupes menstruelles "cup" représentent également une solution écologique avec une capacité d'absorption importante pour se baigner quand on a ses règles mais que leur insertion et extraction nécessite un peu de pratique en plus d'être une solution invasive.
Les protections à éviter pour la baignade ? Les serviettes hygiéniques classiques qui s'imbibent d'eau et les protections externes qui peuvent créer des fuites visibles sous ton maillot de bain pendant les règles.
Nager en toute sérénité pendant son cycle menstruel
Avoir ses règles ne devrait jamais t'empêcher de profiter des joies aquatiques ! Les piscines et les plages restent tout à fait accessibles pendant cette période du mois. Le sang menstruel n'est absolument pas sale comme certains mythes le laissent penser et ne présente aucun risque sanitaire dans l'eau.
Le chlore des piscines et le sel marin agissent naturellement comme désinfectants pendant les règles, réduisant considérablement les possibilités d'infection.
Mythes À Déconstruire
Contrairement aux idées reçues, l'eau froide ne provoque pas forcément des crampes quand on a ses règles.
Pour de nombreuses femmes, nager pendant les règles peut même soulager les douleurs grâce à l'effet relaxant de l'eau sur les muscles.
L'exercice aquatique stimule la circulation sanguine et libère des endorphines, ces hormones du bonheur qui peuvent diminuer les crampes pendant les règles.
- Non, l'eau chlorée n'entre pas dans ton corps pendant la baignade avec tes règles
- La pression de l'eau ne stoppe pas ton flux menstruel, même si tu peux avoir cette impression
Remèdes naturels adaptés au cadre balnéaire
Si les crampes menstruelles s'invitent pour gâcher tes moments de détente au bord de l'eau, prépare une petite trousse anti-douleur naturelle avant de partir:
- Une thermos d'infusion froide au gingembre ou à la camomille
- Quelques carrés de chocolat noir (minimum 70% de cacao)
- Une poignée de fruits rouges riches en antioxydants
- Des noix et amandes pour faire le plein de magnésium
Un maillot de bain de règles bien ajusté et confortable te permettra aussi d'éviter les pressions inutiles sur le bas-ventre. Se baigner quand on a des crampes peut paradoxalement les soulager - l'eau exerce une pression douce et régulière sur tout le corps.
Astuce positon pour soulager les Inconforts
Quand on a ses règles et que les douleurs s'intensifient, adopte cette position discrète: allonge-toi sur ta serviette avec les hanches légèrement surélevées (utilise ton sac ou un petit monticule de sable sous ta serviette). Cette posture pendant les règles soulage immédiatement les tensions du bas-ventre sans attirer l'attention.
