L'eau fraîche t'appelle mais tu hésites encore ? Peut-on se baigner pendant ses règles ?
Se baigner pendant ses règles n'est pas seulement possible, c'est même recommandé ! Le contact avec l'eau peut soulager les crampes menstruelles et améliorer ton humeur. Aller à la piscine ou à la plage offre un véritable moment d'évasion.
As-tu déjà remarqué comme une baignade te redonne le sourire, même pendant les règles les plus difficiles ? La natation pendant les règles offre un moment de légèreté physique et mentale quand ton corps paraît lourd et fatigué.
Nager stimule la circulation sanguine et libère des endorphines, ces merveilleuses hormones du bonheur qui font tant de bien pendant cette période du cycle menstruel.
Alors laisse tomber les idées reçues et prépare ton maillot, il existe aujourd'hui des solutions adaptées pour profiter pleinement de l'eau en toute sérénité.
Les différentes options de protections hygiéniques pour nager sereinement
Pendant les règles, ton confort psychologique dépend beaucoup de la protection que tu choisis. Nager devient un véritable plaisir quand tu te sens parfaitement protégée et en confiance !
Options traditionnelles vs innovations modernes
- Le tampon hygiénique ou la Cup menstruelle: classique, compatible avec la piscine où l'eau chlorée neutralise les bactéries mais invasif dans les deux cas et peu pratique à adopter pour le second?
- Le maillot de bain menstruel : la révolution pour tous les types de flux à la plage ou à la piscine.
Choisir le bon maillot de bain pendant vos règles
Pendant les règles, se baigner demande quelques astuces pour combiner confort et style.
Chez Sisters Republic vous pourrez retrouver une large gamme de maillots de bain menstruels du maillot une pièce au bikini. Les couleurs sombres et les motifs représentent tes meilleures alliées. Tous nos modèles peuvent absorber l'équivalent de 5 tampons.
Faits importants sur la baignade pendant les règles
- Choisir un maillot résistant aux UV, chlore et crème solaire.
- Les maillots de bain à couleurs sombres ou à motifs complexes offrent une meilleure discrétion
- Le contact avec l'eau peut soulager les crampes menstruelles et améliorer ton humeur
Mythes et réalités sur la natation pendant le cycle menstruel
Pendant les règles, de nombreuses femmes hésitent encore se jeter à l'eau par crainte. Se baigner pendant ses règles reste entouré de mythes tenaces malgré les avancées scientifiques.
L'eau chlorée des piscines pendant les règles n'augmente pas le risque d'infections contrairement à ce que beaucoup pensent.
La chloration élimine efficacement les bactéries et offre même une protection supplémentaire durant cette période.
La vérité scientifique :
L'eau des piscines est traitée pour éliminer les microorganismes.
Le sang des règles attire les requins ? Faux 🤣 Nager dans l'océan durant ton cycle menstruel ne te transforme pas en appât.
La quantité de sang est trop infime une fois diluée dans l'immensité marine. Les requins ont certes un excellent odorat, mais se baigner avec ses règles ne les attire pas davantage que n'importe quelle autre baignade.
Le contact avec l'eau libère des endorphines et réduit les sensations pendant les règles de stress.
De nombreuses nageuses professionnelles s'entraînent sans interruption durant leur cycle, prouvant que les performances sportives ne sont pas affectées négativement.
- Fait prouvé : Quand on a ses règles, la pression de l'eau peut temporairement réduire l'écoulement menstruel
- Confiance boostée : Baigner quand on a ses préoccupations est le meilleur moyen de les dépasser
- Bien-être : Nager avec ses règles améliore la circulation et soulage les douleurs
Conseils pour soulager les crampes à la piscine
Soulager les crampes pendant ta séance de natation est tout à fait possible. Nager pendant les règles peut réduire l'intensité des douleurs menstruelles grâce aux propriétés thérapeutiques de l'eau. La pression diminue et l'eau favorise une meilleure circulation sanguine.
Les mouvements préparatoires
Pendant ses règles, quelques exercices spécifiques peuvent faire toute la différence :.
- L'étirement aquatique du papillon : Assis au bord du bassin, joins les plantes de tes pieds et rapproche-les pendant les règles de ton corps pour détendre le bas du dos
- La rotation fluide : Debout dans l'eau peu profonde, effectue des cercles avec tes hanches pour libérer baigner pendant les règles les tensions accumulées
- L'ondulation dorsale : Allongée sur le dos en eau peu profonde, laisse ton corps flotter et ondule doucement pour maillot de bain détendre les muscles abdominaux
Remèdes naturels avant la baignade
Menstruation et natation font bon ménage avec ces solutions naturelles :
L'infusion de gingembre frais et de cannelle 30 minutes avant de se baigne ,calme les contractions utérines. Une compresse tiède d'huile essentielle de camomille romaine (3 gouttes diluées dans l'huile d'amande douce) appliquée sur le bas-ventre offre également un soulagement rapide.
Faits importants à retenir sur la natation pendant les règles
- La pression de l'eau de mer peut temporairement ralentir le flux menstruel pendant l'immersion
- L'eau chlorée des piscines n'augmente pas le risque d'infections pendant les règles
- La natation libère des endorphines qui améliorent l'humeur et réduisent le stress
- Les exercices aquatiques spécifiques peuvent soulager les crampes menstruelles
- Les maillots de bain menstruels offrent jusqu'à plusieurs heures de protection pendant les activités aquatiques
- Les tissus techniques des protections spéciales natation sèchent en quelques minutes après la baignade
