1. Phytothérapie : des huiles essentielles pour apaiser les règles douloureuses
Qu’est-ce que la phytothérapie ?
La phytothérapie traditionnelle est une méthode de traitement qui a pour objectif de guérir, soulager ou prévenir les maladies grâce à des extraits de plantes. Son nom vient du grec phytos, qui signifie « plante », et de therapeuo, qu’on traduit par « soigner ». La phytothérapie est une technique de soin très ancienne qui joue encore un rôle important en Afrique, en Asie et en Amérique latine. Elle utilise des préparations naturelles administrées le plus souvent par voies orales ou par voie cutanée.
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Ménopause, mal des transports, brûlures et migraine, la phytothérapie peut aider à soulager vos maux et être combinée à l’aromathérapie ! Vous pouvez vous procurer ces remèdes auprès d’un herboriste ou les confectionner vous-même à la maison après avoir choisi votre culotte menstruelle favorite.
Les huiles essentielles : un remède aux règles douloureuses
La phytothérapie offre de nombreuses solutions naturelles pour soulager les douleurs et l’inconfort qui accompagnent les règles chez certaines femmes ! Parmi les remèdes les plus sollicités, on trouve :
- Huile essentielle d’estragon : antidouleur et antispasmodique, elle soulage la dysménorrhée
- Huile essentielle de clou de girofle : réduit les saignements, raccourcit la durée des règles
- Huile essentielle de sauge : calmante, elle stimule la production d’œstrogènes
- Huile essentielle d’ylang-ylang : anti-inflammatoire, elle apaise les douleurs de règles
- Huile essentielle de lavande fine : permet de soulager les spasmes et les crampes
- Huile essentielle de camomille romaine : pour apaiser les troubles digestifs et intestinaux
- Huile essentielle de basilic tropical : aide en cas de digestion difficile
Vous pouvez les combiner à d’autres huiles végétales comme le romarin, l’eucalyptus, le thym, le pin sylvestre ou le pamplemousse en fonction de vos symptômes et des effets désirés ! Par exemple, en cas de :
- Problèmes de peau prémenstruels : l'huile de macadamia peut être utilisée en shampoing comme un soin du cuir chevelu. Elle protège, nourrit et cicatrise. Ses antioxydants préviennent le vieillissement de la peau !
- Mycoses et baisse de la libido : l'huile essentielle d'origan est un aphrodisiaque qui booste le système nerveux et le système immunitaire.
- Ballonnements et transpiration excessive : l’huile essentielle de cyprès de provence est très efficace !
- Mauvaise circulation sanguine : quelques gouttes d’huile essentielle de laurier noble diluées dans un bain. Massez l’abdomen, le bas-ventre et les reins.
- Nausées, vomissements et démangeaisons: l’huile essentielle de citron est relaxante et très efficace en cas de digestion difficile ou de crampes. Elle peut aussi aider en cas de gastro.
- Abcès, acné, eczéma, herpès: l’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree) est un remède tonique contre les boutons et les piqûres d'insecte, au même titre que la lavande aspic et le géranium. En cas de problème respiratoire (sinusite, grippe, etc.) vous pouvez la consommer par voies respiratoires en diffusion, inhalation ou olfaction. Elle traite aussi la toux !
Les bienfaits des huiles essentielles sur les règles douloureuses sont nombreux. Aujourd’hui, Sisters Republic vous dévoile tous les secrets d’un ingrédient aux propriétés méconnues : l’huile essentielle de menthe poivrée !
2. Règles douloureuses : l'huile essentielle de menthe poivrée
Dans la langue de Shakespeare, la menthe poivrée porte le nom amusant de « peppermint » ! C’est une plante herbacée issue d'une hybridation spontanée entre la menthe aquatique et la menthe verte. Les peuples de l'Antiquité babylonienne, égyptienne et gréco-romaine l’utilisaient déjà en cuisine et en faisaient un usage médicinal. En raison de sa puissante saveur, elle est déclinée sous toutes les formes : bonbons, glaces, dentifrices, salades, chewing-gums, confiseries et même boissons alcoolisées !
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Caractéristiques, bienfaits, vertus et propriétés
Les fêtes de fin d’année ont été synonymes d’excès et vous en ressentez les effets sur vos règles ? Pas de panique, l’huile essentielle de menthe poivrée est excellente pour la digestion et les maux de tête. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle soulage l’intestin et l’estomac. Si vous avez trop dansé et que vos articulations sont douloureuses, sachez qu’elle apaise aussi les rhumatismes ! L’huile essentielle de menthe poivrée possède de nombreuses qualités :
- stimulant digestif, pancréatique et nerveux
- calme les démangeaisons de votre pull de Noël en laine préféré
- rafraîchissante, elle fait redescendre un peu la fièvre des soirs de fête trop arrosés
- décongestionnant nasal, elle libère les voies respiratoires
- action bactéricide et fongicide, indispensable pour prévenir les mycoses
- action anti-inflammatoire intestinale et urinaire
Indications et conseils d'utilisation
Comment utiliser la menthe poivrée en cas de règles douloureuses ? Vous savez probablement déjà que vous pouvez ajouter une goûte d’huile essentielle bio à votre tisane avec une cuillère à café de miel. Il existe toutefois beaucoup d’autres utilisations possibles ! Sisters Republic vous dévoile toutes les méthodes d’application de cette huile essentielle.
En application cutanée, l’huile essentielle de menthe poivrée peut servir à réaliser des massages ciblés :
- diluer à 10 % l'huile essentielle de menthe poivrée dans une huile végétale (soit 1 ml d'huile essentielle pour 8 ml d'huile végétale) et masser les jambes lourdes ou gonflées
- diluer à 5 % pour masser le bas-ventre en cas de règles douloureuses
- diluer à 20 % pour masser l'abdomen si vous avez des coliques ou de l’aérophagie
Vous pouvez également consommer l’huile essentielle de menthe poivrée en olfaction pour lutter contre les règles douloureuses :
- une trace d'huile essentielle de menthe poivrée sur le palais ou la langue pour diminuer les nausées
- une trace sous le nez ou sur les ailes du nez (jamais à l'intérieur) en cas de nez bouché
La menthe poivrée peut enfin être employée en synergie avec d'autres huiles essentielles pour traiter l’inconfort et les douleurs liées aux règles :
- En diffusion rafraîchissante : huiles essentielles de bois de Hô, lavande, cyprès, bois de rose ou romarin
- Contre les virus et le nez encombré : huile essentielle de ravintsara
- Pour ses effets antiprurigineux contre les démangeaisons : huile essentielle de tanaisie
- Pour le confort digestif : huile essentielle de cumin des prés ou de cannelle
Précautions d'emploi et contre-indications
Attention, l'huile essentielle de menthe poivrée est très puissante ! Elle ne doit pas être utilisée :
- En cas de grossesse
- Pendant l'allaitement
- Sur les enfants de moins de 6 ans
- Sur les personnes âgées
L’huile essentielle de menthe poivrée est aussi déconseillée aux personnes qui souffrent de certaines pathologies :
- les personnes épileptiques
- en raison de ses propriétés oestrogen-like, elle est contre-indiquée en cas de pathologie oestrogéno-dépendante, d’antécédents de cancers hormono-dépendants, etc.
- les personnes qui souffrent d’hypertension
Vous l’aurez bien compris, l’huile essentielle de menthe poivrée doit toujours être diluée. Pour éviter tout risque d’accident, veillez à bien respecter la dose recommandée par votre pharmacien ! Pour plus de sécurité, Sisters Republic vous conseille d’effectuer un test dans le pli du coude 48h avant une application cutanée. Enfin, prenez soin d’éviter tout contact avec les yeux et lavez-vous les mains après utilisation.
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